ITF TaeKwon-Do
| 
- Bli en bedre kampsportutøver?
- Konkurrer i cuper, NM og landsmesterskap med stor heiagjeng
- Taktikk, strategi, coaching og mental trening
- Personlig tilrettelagt treningsprogram?
- Videoanalyse av deg som utøver
- Undervisning i treningsplanlegging
- Gå sammen på toppen av et fjell i Trollheimen og nyt en kopp kakao
- Barbeint bakkeløp i snøen med påfølgende badstue
- Overnattingstur på en hytte på fjellet
- Høye spark og lave spark
- Fart og spenning, med full tenning
- Linjefagstur til eksotisk reisemål
- Treff nye venner (dobbel betydning)
- Møt vår spesielt gode venn "trappen" i 72-bygget
Ønsker du rett og slett bare bedre tid til TaeKwon-Do-trening, så legger vi til rette for det. Velkommen til et år med trøkk, moro og variasjon!
 |
| Tkd |
Trening
Vi starter TaeKwon-Do treningen med en gang. Likevel prioriterer vi i starten grunntrening og samtidig få overblikk over hva du som elev ønsker. Det vil si at vi i tillegg til å ha TaeKwon-Do treninger (dvs mønster, basic, targetdriller, sparring, selvforsvar), har noen tester og noen spørreundersøkelser for å finne ut hvor du er i forhold til de målene du har med treningen. Eventuelt hjelper vi deg med å sette mål og delmål. Det kan være alt fra å ha det artig mens man kommer i bedre form, til å hevde seg i konkurranser.
Vi bruker også de flotte fjellområdene rundt skolen som en del av grunntreningen. Disse turene, som starter med relativt lette topper, er gull verdt både i forhold til skadeforebygging, leggmuskulatur, stabilisering/styrking av rygg, kne og ankler. I tillegg blir det noen artige bilder av det. Sidespark på fjelltopp er blitt synonymt med TKD linja;)
Høsten
Om du ikke har trent ITF TaeKwon-Do før, får du en mulighet til å ta en gradering allerede i september. Vi har i den lokale klubben en hovedinstruktør med 5.dan og graderingsrett som tar seg av dette. Kjell Gunnar Polden jobber som lærer ved skolen, hovedsaklig ved Foto/Media-linjen, men er av og til inne på tkd-linja når det passer.
Har du trent før, passer det kanskje mer med konkurranserettet trening om du ønsker å delta på en av cupene i Trondheim eller Molde. Eller kanskje du også er klar for NM eller landsmesterskap? Dette finner vi ut av etter hvert. Treningen blir lagt opp etter ditt behov.
 |
| På toppen av fjellet |
Når vi nærmer oss jul, blir noe av treningen på linja mer individualisert. Det vil si at vi i lag har funnet ut hva du kan trene ekstra på for å bli bedre. Det kan være alt fra: bevegelighet, styrke, spenst, kondisjon, TaeKwon-Do teknikk. Om du velger for eksempel kondisjon som satsningsområde, kan en av dine økter i løpet av uka være sekk, jogging, sykling og/eller svømming. Liker du ikke å jogge, tar du kanskje en sekkøkt med boomblaster'n som motivator. Personlig er linjefagslæreren en stor "fan" av BASISTRENING og kommer til å legge opp et fast innslag av dette hver uke.
Våren
Etter jul fortsetter vi som før med mest TaeKwon-Do trening. Hva vi fokuserer ekstra på, er du med på å bestemme. Likte du hytteturen vi hadde tidlig på høsten? Var barbeint bakkeløp i snøen og badstue det artigste? Lager vi en filminspirert sirkeltrening? (Rocky er konge!)
Du har med andre ord en del påvirkning sammen med dine medelever på hvordan opplegget blir. Vi har selvfølgelig mange ideer og planer for året, men vi styrer året i lag.
Utenom selve treninga har vi blant annet elevkvelder der vi står for underholdningen til de andre linjene, linjefagstur til utlandet (har tidligere gått til Spania, Tunisia og Egypt), mindre turer til f.eks Trondheim og Pirbadet. Årets linjefagstur går til Los Angeles USA. Der skal vi få trene godt og samtidig være turister.
Det som er helt sikkert er at vi kan love deg et innholdsrikt år, der du i samspillet med andre kommer til å utvikle deg både som kampkunstutøver og person! Hva kreves for å få ta del i alt dette? At du har lyst og mot til å prøve og samtidig har litt oppdragelse så er du allerede en drømmeelev :)
 |
| Klasserommet |
Linjefagslærer
Aleksander Kvist Aronsen har 3.Dan NTN/ITF Taekwon-Do og begynte å trene i 1996 og startet sin undervisningskarriere i 1999/2000. I 2003/2004 var han selv elev på Taekwon-Do linja og året etter var han praktikant på samme linje. Etter dette har han fullført sin lærerutdanning (med master i Geografi og Idrett i sin fagkrets) ved NTNU, Dragvoll.
Siden 2004 har Aleksander vært en aktuell kandidat for landslaget og har vært med fast siden 2005 og har fortsatt plass og konkurrerer i både EM og VM for Norge. For å nevne noen av hans internasjonale meritter, har han blant annet individuelt gull i sparring fra Viking Cup 2007 og ind. gull i mønster 2.dan Viking Cup 2009, individuelt sølv i sparring fra EM 2008 to bronser fra VM i 2009 og 4 bronser fra VM 2011.
Med sin erfaringsbakgrunn på over 16 aktive år i Tae Kwon-Do, tar han deg med på et år du aldri vil glemme. Du kan faktisk risikere å komme i bedre form og utvikle deg til å bli en bedre utøver både fysisk og mentalt.
Gjestelærere
Et år på NOFO blir aldri helt likt hvert år, men vi har vært heldige og fått besøk av mange gjestelærere de siste årene.
Master Per Andresen for tilspissing av Taekwon-do teknikk. Naprapat og juniorlandslagstrener Arne Witzø, en mann som har blitt brukt en del og bruker å lære oss litt om skadeforebygging og kjører "knallharde" sparringstreninger. Vi prøver også andre kampsporter og et fast innslag har vært Anders Braathen, med lang erfaring innen brasiliansk ji-jitsu og Kung-Fu. Anders Henriksen, tidligere praktikant på skolen, i Kali Sikaran. I tillegg har vi hele tiden tilgang på Film VFX-lærer Raymond Grøvdal Hansen 2.dan TaeKwon-Do, med lang erfaring med grappling.
 |
| Slik skal det gjøres |
